Jardim Botânico - Posto 6 - 8km

Visualizar 8 - Jardim Botânico a Copacabana em um mapa maior

Circuito panorâmico cruzando três dos mais lindos points de treino da zona sul carioca. Começa descendo da entrada do Parque Nacional da Tijuca e termina com um mergulho no mar do Posto 6 em Copacabana depois de passar pela Lagoa e subir o Corte Cantagalo. Sensacional. Hidratação à vontade depois de 2km. Veja abaixo a altimetria.

Lagoa Rodrigo de Freitas - 7,5km

Visualizar 7 - Lagoa Rodrigo de Freitas em um mapa maior

O mais popular point de treino na Zona Sul carioca. Em qualquer hora do dia o da noite você vai encontrar gente correndo. Hidratação à vontade, acesso fácil, visual lindo. Nos finais de semana fica muito cheio, por isso prefira treinar de manhã bem cedo ou à noite.

Praia Vermelha - Aterro do Flamengo - 14km

Visualizar 6 - Praia Vermelha e Aterro do Flamengo em um mapa maior

Ótimo circuito totalmente plano e com visual variado. São 14km ida e volta entre a bucólica e arborizada Urca e a orla da praia de Botafogo. Cuidado para não tropeçar admirando o Pão de Açúcar e a Baía de Guanabara! Hidratação fácil durante o dia e no Bar Urca a qualquer hora.

Leblon - Ipanema - Leblon - 6,8km

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Um dos mais populares points de treino da Zona Sul. Hidratação e banheiros à vontade. Um mergulho no final é obrigatório! O chope no quiosque, opcional.

Floresta da Tijuca - 5km

Visualizar 4-Alto da Boa Vista em um mapa maior

Treinar dentro do Parque Nacional é um privilégio. Subidas e descidas moderadas, sombra o tempo todo num percurso de 5km que começa e termina na ainda bucólica pracinha do Alto.

Lagoa - Mesa do Imperador - 14km ida e volta

Visualizar 3-JB ate Mesa Imperador em um mapa maior
Subidão desde a Lagoa Rodrigo de Freitas até a mesa do Imperador. São 14km ida e volta quase todo na sombra, com começo plano e pendentes crescentes até a Mesa. Desafiador, mas recompensador. O visual lá de cima é absurdo. Leve hidratação pois não há garantia de locais abertos para comprar água.

Santa Teresa - Paineiras

Visualizar 2-Santa Teresa-Paineiras em um mapa maior

Belo e difícil circuito subindo pela entrada do parque nacional da Tijuca e chegando aos pés do Cristo Redentor. 3,2km de muita ladeira!

Pista Claudio Coutinho

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Local de treino curtinho, mas lindo. São apenas 2,5km ida e volta mas cheio de pássaros, animais silvestres e  sob um dos principais cartões postais da cidade. Imperdível!